Qual a melhor DIETA para seguir, Rafa?

A melhor dieta para seguir é aquela que vai te permitir emagrecer sem prejudicar a sua saúde!

 

Não existe uma receita de bolo que sirva para todo mundo quando o assunto é dieta, por isso muitas não funcionam ou acabam no famoso ganho de peso após encerradas. 

Procurar a ajuda de um profissional nutricionista é essencial, porque nós sabemos identificar qual o melhor caminho para você fazer uma reeducação alimentar e sentir os benefícios que vão muito além da perda de peso.

Agende um horário comigo on-line ou no meu consultório, para eu conhecer você melhor, entender sua história e te dizer como posso te ajudar.

Abraços, Rafaela Dilly.

3 dicas para ajudar na RETENÇÃO de líquido.

Pernas, pés e mãos inchados? Vamos ver como melhorar isso...

A retenção de líquidos, é uma das principais culpadas por você se sentir inchado, e assim, somar até alguns valores errados na balança. Por isso separei 3 dicas que vão te ajudar amenizar isso:

1 Tire o saleiro da mesa, o sal é um vilão da retenção e se ele estiver na mesa você acabará usando mais que o necessário;

2 Faça sal de ervas, para reduzir a quantidade de sal dos alimentos que você preparar. Basta bater o sal com suas ervas secas favoritas como tomilho, louro, salsa desidratada, orégano, fica a seu gosto. Além da redução do sal, o sal de ervas dá um sabor incrível para suas preparações e

3 Mexa-se! Mesmo que você trabalhe sentado o dia todo, tente tirar alguns minutos por dia para se movimentar, isso te ajudará na redução do inchaço.

Uma alimentação saudável e equilibrada, pode te ajudar muito. Que tal conversarmos melhor? Agende um horário comigo on-line ou no meu consultório.

Abraços, Rafaela Dilly.

 

 

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